Cách uống nước của người Nhật giúp cải thiện sức khỏe mỗi ngày
Cách uống nước của người Nhật để luôn khỏe mạnh? Chắc hẳn đây là câu hỏi của nhiều người. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp ngay thắc mắc này cũng như gợi ý cho bạn những loại nước uống tốt nhất hiện nay.
1. Cách uống nước của người Nhật như thế nào?
Người Nhật không đơn thuần xem nước chỉ dùng để uống mà còn có thể khai thác tối đa công dụng của nước để trị liệu, hay còn tên gọi khác là liệu pháp nước. Liệu pháp nước được ứng dụng phổ biến trong nền Y học Nhật Bản và trong đời sống của người dân.
Cách uống nước của người Nhật là sử dụng nước ở nhiệt độ phòng, nước ấm vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, hệ tiêu hóa của chúng ta được làm sạch và cải thiện đường ruột. Theo người Nhật, việc uống nước lạnh là không tốt vì dễ khiến cho chất béo và dầu trở nên đông cứng, làm chậm quá trình tiêu hóa từ đó dễ dẫn đến các bệnh khác.
Cách uống nước đúng cách của người Nhật được áp dụng như sau:
Việc áp dụng cách uống nước khoa học này vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy, lúc bụng còn đói:
- Uống 4 ly, mỗi ly 160ml nước.
- Tiến hành vệ sinh răng miệng, không ăn gì trong 45 phút.
- Sau đó bạn ăn sáng bình thường và không ăn thêm bất cứ thứ gì trong 2 giờ.
Theo những người sử dụng cách uống nước này, để đạt được hiệu quả thì liệu pháp này phải được thực hiện trong các giai đoạn khác nhau để điều trị các tình trạng sức khỏe khác nhau, ví dụ như sau:
- Viêm dạ dày uống trong vòng 10 ngày.
- Cao huyết áp uống trong vòng 30 ngày.
- Tiểu đường uống trong vòng 30 ngày.
- Ung thư uống trong vòng 180 ngày.
>> Xem thêm: 9 Khung giờ uống nước tốt cho sức khỏe cơ thể
2. Lợi ích của việc uống nước đúng cách theo kiểu người Nhật
2.1. Giải độc cho cơ thể
Cách uống nước của người Nhật khuyên chúng ta nên uống nước vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy để giúp giải khát sau một đêm ngủ không uống nước. Không chỉ vậy, thói quen này còn giúp chúng ta giải độc tố tích tụ trong cơ thể khi ngủ, đồng thời làm tăng cảm giác sảng khoái để bắt đầu một ngày mới năng động.
2.2. Tăng cường hệ miễn dịch
Uống nước vào sáng sớm có tác dụng gì? Uống nước vào sáng sớm theo cách uống nước của người Nhật giúp chúng ta cải thiện hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Nhờ đó, nó có thể ngăn ngừa các phản ứng viêm, nhiễm trùng, cơn sốt xảy ra.
>> Xem thêm: Có nên uống nước theo cân nặng không?
2.3. Giảm cân
Thói quen uống nước đều đặn mỗi buổi sáng là cách uống nước giảm cân hiệu quả giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.
2.4. Thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Uống đủ nước sẽ giúp quá trình chuyển hóa hiệu quả hơn. Khi cơ thể thiếu nước, lượng calo được đốt cháy cũng ít hơn, đồng thời gan cũng tập trung vào việc khôi phục nguồn nước mà không đốt cháy chất béo.
2.5. Cải thiện đường tiêu hoá
Thiếu nước là nguyên nhân gây táo bón phổ biến. Vậy nên, uống nước theo cách của người Nhật sẽ giúp cung cấp một lượng nước nhất định cho cơ thể và giúp ngăn ngừa táo bón cũng như cải thiện đường tiêu hoá.
2.6. Có làn da đẹp và mịn màng
Chính vì người Nhật có thói quen uống nước thường xuyên và đều đặn hàng ngày nên họ chẳng làm gì quá kỳ công mà vẫn có thể cải thiện làn da của mình. Bởi lẽ nước cung cấp độ ẩm và thải độc cho da nên làn da họ không chỉ hồng hào, sáng mịn mà còn ngăn ngừa mụn hiệu quả
>> Xem thêm: Uống nước máy đun sôi để nguội có tốt không?
3. Ảnh hưởng không mong muốn của cách uống nước của người Nhật
- Ngộ độc nước: là tình trạng có thể xảy ra khi bạn tiêu thụ quá nhiều nước trong một thời gian ngắn. Tác dụng không mong muốn này gây hạ lượng natri có trong máu do muối bị pha loãng vì lượng chất lỏng trong máu vượt quá mức cho phép.
Chúng ta không nên xem nhẹ tình trạng này, bởi nếu trở nên nghiêm trọng, ngộ độc nước có thể dẫn đến tử vong. Song trên thực tế, uống nhiều nước có tốt không? Điều này rất hiếm xảy ra với những người khỏe mạnh, có chức năng thận tốt vì chúng có thể nhanh chóng đào thải lượng nước thừa trong máu. Nhưng với những người có tiểu sử bệnh thận, những vận động viên chạy sức bền hay những người lạm dụng chất kích thích thì tình trạng này dễ xảy ra hơn, dễ gây ra nguy có hạ natri máu khi uống quá nhiều nước.
Vậy, nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ? Theo lời khuyên của các chuyên gia, bạn có thể uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, tuy nhiên đừng uống nhiều hơn 4 cốc (~1 lít) nước mỗi giờ, đặc biệt là trẻ em và người già nên uống ít hơn so với người lớn. Bởi vì đây là mức nước tối đa mà thận của một người khỏe mạnh có thể tiêu thụ và xử lý cùng một lúc.
- Tăng cân trở lại sau liệu trình: gây ra từ tình trạng lượng calo bị hạn chế quá mức khi uống quá nhiều nước và kết hợp áp dụng các quy định chỉ ăn trong 15 phút.
Với một số người áp dụng cách uống nước của người Nhật với mục đích giảm cân, thời gian đầu, lượng calo sẽ giảm theo mong muốn của họ. Tuy nhiên sau khi kết thúc liệu pháp, tình trạng tăng cân có thể quay trở lại. Bởi vì hạn chế lượng calo quá mức sẽ làm lượng calo đốt cháy và giảm đi trong khi bạn nghỉ ngơi, song song với đó hormone ghrelin sẽ gia tăng đột biến, làm tăng cảm giác đói và khiến bạn ăn nhiều hơn sau đó.
Đồng thời, việc giới hạn thời gian bữa ăn trong thời gian ngắn, cụ thể trong 15 phút sẽ tạo áp lực khiến bạn ăn nhanh hơn. Điều này có thể dẫn đến tình trạng khó tiêu hoặc tăng cân.
>> Xem thêm: Các loại thức uống tốt cho bà bầu giúp thai nhi khỏe mạnh
4. Liệu pháp nước của Nhật Bản hoạt động như thế nào?
Cách uống nước của người Nhật là một chế độ uống nước mang lại rất nhiều lợi ích cho cả sức khỏe lẫn nhan sắc. Nhờ khả năng được cho là có thể làm sạch thành ruột của bạn và điều chỉnh sức khỏe đường ruột. Chế độ uống nước này được cho rằng có khả năng điều trị nhiều bệnh từ táo bón, dạ dày cho đến cả ung thư.
Tuy nhiên trên thực tế, chưa có nghiên cứu nào chứng minh cho khả năng này được thực hiện. Song nếu vẫn muốn áp dụng chế độ uống nước đặc biệt của quốc gia có tuổi thọ cao nhất nhì thế giới này, bạn vẫn có thể thực hiện theo, tuy nhiên cũng cần lưu ý những điều sau để đạt được hiệu quả tốt nhất:
- Không nên uống lượng nước quá nhiều trong cùng một lúc.
- Sử dụng nước ấm để hiệu quả hơn.
- Sử dụng nguồn nước sạch và tốt cho sức khỏe.
Với tình trạng ô nhiễm hiện nay, việc có nguồn nước sạch đảm bảo rất khó. Nguồn nước chúng ta sử dụng hàng ngày chưa chắc đã an toàn. Một trong những loại nước uống tốt cho sức khỏe, giúp người dùng thực hiện cách uống nước của người Nhật hiệu quả nhất, đó là nước ion canxi.
Nước ion canxi là nước có hàm lượng canxi khoáng chất đã được chuyển sang thể Aragonite. Canxi khi ở thể Aragonite có cấu trúc thanh mảnh hơn cấu trúc canxi thông thường, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu hơn so với canxi thông thường.
Nước uống ion canxi không chỉ giúp chắc khỏe xương mà còn có nhiều lợi ích khác. Tăng cường bổ sung Ion canxi cũng là cách giúp tăng cường khả năng tiêu hóa, giảm triệu chứng chán ăn, đầy bụng, táo bón; sản phụ sau khi sinh nở tử cung co chậm và yếu, khó đẻ, đẻ non, …. cũng nên bổ sung hàm lượng canxi để phòng ngừa, ngăn chặn những triệu chứng, bệnh này.
Cách uống nước của người Nhật ở trên đã được dùng từ rất nhiều đời trước đến hiện nay. Phương pháp này mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho cơ thể con người. Tuy nhiên, cũng nên lưu ý là hãy sử dụng nguồn nước sạch để đảm bảo cách uống nước này được phát huy công dụng nhất có thể.
Để được hỗ trợ tư vấn, hãy liên hệ ngay với Geyser Việt Nam các địa chỉ sau:
Bài viết Cách uống nước của người Nhật giúp cải thiện sức khỏe mỗi ngày đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Geyser Việt Nam.
source https://www.geyser.com.vn/tin-tuc/cach-uong-nuoc-cua-nguoi-nhat/
Nhận xét
Đăng nhận xét